El futuro del ejercicio físico promete ser más tecnológico e innovador. No lo decimos nosotros, lo dice el Top 20 de tendencias globales del fitness.
Como cada año, el American College of Sports Medicine (ACSM) ha revelado su lista de tendencias globales en el mundo del fitness. Un ranking que más que capturar lo que está de moda en la actualidad, nos da una idea de aquello que marcará el futuro de la salud y el ejercicio físico. Desde su creación en 2006, esta encuesta internacional ha documentado importantes cambios en la industria, como el ascenso meteórico y posterior declive de Zumba, la llegada del HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) o el auge de los gimnasios en casa tras la pandemia. ¿Cómo será el entrenamiento en 2025? A tenor de los datos obtenidos: muy tecnológico, accesible e innovador.
Tecnología portátil
Situados en el primer puesto, los dispositivos portátiles, como relojes inteligentes y pulseras de actividad, darán un salto cualitativo en precisión y funcionalidad. Las nuevas generaciones de wearables no solo rastrearán pasos, calorías o frecuencia cardíaca, sino que incluirán métricas avanzadas, como niveles de estrés, oxigenación sanguínea, recuperación muscular e incluso hidratación. Datos que, interpretados en tiempo real, permitirán ajustar los entrenamientos al momento.
Además, la integración de la tecnología en prendas deportivas será clave. La ropa equipada con sensores ofrecerá un seguimiento más detallado de la postura, el rango de movimiento y la calidad del ejercicio. Esto permitirá que los entrenadores, ya sean humanos o virtuales, corrijan errores y sugieran modificaciones en el acto.
Aplicaciones móviles
Las aplicaciones móviles de fitness están ganando terreno de manera significativa, pasando del puesto número 20 en 2023 al siete en 2024, hasta situarse en segundo lugar en 2025. Este crecimiento está respaldado por su capacidad para complementar la tecnología portátil, la tendencia líder, así como por su versatilidad al ofrecer programas de entrenamiento flexibles, personalizables y accesibles.
Casi 370 millones de usuarios descargaron 850 millones de aplicaciones deportivas en 2023, según el ACSM. Herramientas que han demostrado ser una solución ideal tanto para deportistas experimentados como para principiantes. En el caso de estos últimos, las apps pueden servir como una extensión de un entrenador profesional, al brindar orientación estructurada y segura.
Sin embargo, no todas las apps son iguales. Algunas gratuitas carecen de bases teóricas o fisiológicas sólidas, lo que puede comprometer su efectividad. Por ello, los profesionales del ejercicio deben ser cuidadosos a la hora de recomendar alguna: para comprobar que los programas estén basados en la evidencia, existen sistemas de puntuación validados para evaluar su calidad y seguridad.
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Valeria Talavera. – Asistente Web Digital